1、调整自己的心态，考研的不容易和辛苦是我们大家都知道的，长时间的努力在没有取得成果的时候，想必自己的心里肯定还是非常的不舒服的，所以在这个时候要调整自己的心态。

2、适当的放松心情，可以做一些自己喜欢的事情，或者出去玩玩，这样可以使自己的心情变好。

3、不要过分沮丧，考研没有考上，可能心情会低落一段时间，但是没有必要为此过分沮丧，因为我们人生的道路有很多条，不一定要非要走上考研这一条路。

4、好好备战，如果考研没有考上的话，还想继续参加考试的话，那就更加的要调整好心态，好好的备战，静下来好好复习。