1、做隔音吊顶。如果是听到楼上走动的声音，则是因为楼板隔音效果不好，做一层隔音吊顶即可解决问题。
2、隔音窗户。如果能从门窗的位置听到楼上说话的声音，就需要将窗户进行隔音，可以用铝合金、塑钢的材料和钢化玻璃进行处理。
3、填充隔音棉。卧室里可以使用环保的隔音棉来进行隔音，而且最好选择有阻燃效果的材质。
4、墙面隔音。声音是能够通过固体传递下来，也可以选择在墙面做上隔音，其能够有效的阻隔楼上的吵闹声。
5、门的选择。房门要选择隔音效果较好的，建议可以选择填有内芯的门，不仅能够阻隔外界的噪音，还能够保证室内的噪音不会传播出去。