1、五香粉，黑胡椒，孜然粉，白胡椒，盐，麻油适量洒在洗净的羊肉T骨表面，腌制1-2小时，隔夜更好。孜然可适量多加一些。

2、色拉油下厚平底锅大火加热，下小红洋葱切碎铺满一半。

3、下羊排开始煎，注意掌握时间。开始煎到表面变色时候放在洋葱上煎，用洋葱作为隔热和调味的一层。

4、持续煎到洋葱发黑，羊排变成金黄色，羊排起锅。食用时会发现外面是焦黄金色，里面是带血五分熟，很鲜美。

5、小红洋葱切碎铺盘，点缀香菜，加上羊排摆盘。

6、另用小碗调制蒜泥麻油，外加另外的香菜碎，最后加到羊排上。