办公室白领七妙招防背痛 坐办公室背疼怎么办
2023-04-13
更新时间:2023-03-13 03:31:36作者:无忧百科
一个宝宝的成长是要补充充足的钙质去支撑骨骼的生长,现在很流行晒太阳补钙,那么宝宝晒太阳可以吗?宝宝晒太阳有哪些好处呢?为什么要给宝宝晒太阳呢?到底好不好呢?今天就和大家一起了解一下。
宝宝经常的晒太阳可以促进体内的维生素D的合成,可以预防佝偻病。
为什么推荐宝宝晒太阳?
维生素 D 能促进人体对钙的吸收,对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用,但是由于母乳和食物中维生素 D 的含量都很低,因此各国都推荐宝宝从出生开始,需要每天补充 400~800 国际单位的维生素 D。
考虑到经济成本,带宝宝去晒太阳,让紫外线中的 UVB(Ultraviolet Radiation B)促进体内合成维生素 D,就成了既便宜又便利的办法。
根据儿科医生的推荐,宝宝出么晒太阳最好是晒2个小时,这样才可以补充日常的所需。
晒太阳真的好处多多吗?
尽管阳光中的紫外线能促进人体维生素 D 的合成,但世界卫生组织牵头的全球紫外线项目(INTERSUN)研究结果表明,过度暴露在紫外线辐射下将会带来以下健康风险:
太阳灼伤和皮肤的其它变化:太阳灼伤的范围从皮肤变红至带有严重的疼痛的水泡。
眼晶状体白内障:眼晶状体混浊导致视力下降,及至最终失明。
皮肤癌:紫外线辐射造成几种非黑色素型的恶性皮肤肿瘤。
皮肤恶性黑素瘤:一种非常严重的癌症,可能在过度暴露于太阳后的许多年里发生。
世界卫生组织在另一项针对皮肤癌的研究中得出了以下结论:
少量紫外线辐射对人们有益,在产生维生素 D 方面具有重要作用。
儿童期频繁晒太阳以及此时期的晒伤,可能造成不可逆转的损害,导致以后生命中罹患皮肤癌。
儿童对紫外线辐射特别脆弱,12 个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。
这样的结论,估计会令爸妈们瞠目结舌吧!
宝宝晒太阳注意事项:
宝宝通过晒太阳褪黄疸,可以隔着玻璃;
宝宝需要晒太阳补钙时,由于是紫外线中的 UVB 起主要作用,因此尽量不要隔着玻璃(玻璃能阻挡超过 90% 的 UVB),而建议到户外去;
宝宝最好一直呆在户外的阴凉处。考虑到树荫下也有透过树叶的光斑,路途上也会经过阳光直射的地方,并且紫外线还会反射后继续作用于人体,因此宝宝即使呆在阴凉处,也能促进维生素 D 的合成;
在沙滩、热带等阳光强烈的地方,除了依靠遮挡防晒,建议给宝宝也使用防晒霜,并且每 2 小时抹一次;
宝宝如果出现晒红、晒黑、晒脱水或者晒得满头大汗的状况,需要及时停止晒太阳,避免晒伤。其实,如果能遵照上面的建议,这些状况基本不会出现。
不晒太阳该怎么办?
当然,也有爸妈比较忙,不可能每天给宝宝晒太阳,不过没关系,就补充维生素 D 而言,除了晒太阳以外,也可以从鱼油、蛋类和强化食品中获取。
结语:以上就是今天一起和小编了解到的关于宝宝晒太阳的有关内容,你了解了吗?晒太阳可以让你补充日常所需的钙物质,但是宝宝晒太阳要做好防护措施不可直接照射太阳,最好是隔着玻璃哦,这样才最安全。