上班族解压吃什么零食(解压零食有什么)

更新时间:2023-04-13 07:31:27作者:无忧百科

上班族解压吃什么零食(解压零食有什么)

上班族为了应对工作时可能出现的饥饿,都准备了大量的零食,既可填肚子又能解压。但很多人不知道的是,高热量的零食不但不能解压还会导致肥胖,影响身材危害健康。快把这些垃圾零食扔掉吧!

推荐4大办公室减压食物

1、蓝莓

蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增强脑力;可以强化视力,减轻眼球疲劳。在蓝莓季节,买一点放在公司当零食吃,好吃又有益。

2、香蕉

香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素,不仅提供饱腹感,还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。香蕉食用比较方便禁忌不多,不要空腹食用即可。

3、橙子、西柚等柑橘类水果

柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素,是迅速激活免疫细胞的有效物质,可有效提高人的活力,能更好地应对工作中突如其来的变化。

生吃或榨汁都是可以的,如果是很酸的柠檬也可以用来泡水。

4、黑巧克力

巧克力有改善情绪的作用,研究表明,黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力,刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺,让你感到愉悦和放松。

纯度高的黑巧克力含糖量不高,只要不食用过量一般不会长胖。也可加入到咖啡中饮用。

本文标签: 上班族解压吃什么零食  

为您推荐

上班族久坐腰酸背痛怎么防(如何解决上班族腰酸背痛)

你是不是在上班时常常感到腰酸背痛呢?那么你知道该如何预防吗?下面就来看看给您带来的关于上班族如何预防腰酸背痛的相关介绍吧!

2023-04-13 07:32

三招解决办公室腰疼的困扰(办公室腰疼怎么缓解)

办公室的工作看上去好像很好,不累,但是办公室一族却也是腰痛现象的高发人群,那么办公室腰痛怎么办呢?下面就来看看吧!

2023-04-13 07:32

中年白领女性三大健康死穴,中年女性常见的健康问题

中年女性要想健康,关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。尤其是中年白领女性更应该对自己的健康关注起来。

2023-04-13 07:32

办公室女人最容易肾虚,

其实,“男怕伤肝,女怕伤肾”,这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。那么办公室女人肾虚都是什么原因呢?下面就来看看吧!

2023-04-13 07:32

Office一族养生好方法(office使用技巧大全)

在办公室里也有其养生方法,办公室一族该如何养生最好呢?有什么好的养生方法呢?下面就来看看的介绍吧!

2023-04-13 07:32

办公室白领七妙招防背痛 坐办公室背疼怎么办

坐办公室的白领不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。

2023-04-13 07:32