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一晚，有个年轻教师给我留言，说新学期到了，忧心忡忡，夜不能寐。主要是看到身边的不少老师很内卷，很怕自己也被卷入。

我告诉他，比内卷更可怕的是内耗！精神的内耗！

新学期，请先做一个不内耗的老师。不内耗了，就笃定了。

1

不内耗

从不盲从开始

不内耗，做一个内心笃定的教师，要从不盲从开始。

做一个内心笃定的教师，请不要盲从课标。课标里的很多理念，只是愿景，只是方向，是需要五年八年乃至十年，也不一定能达成的。慢慢学习，小步行走，从自己愿意做，也能做的做起。慢慢走，不盲从，不跟风，不内耗。

做一个内心笃定的教师，请不要盲从专家。这年头，尤其要警惕专家的话。有些专家，是真专家。真专家，一般不会高高在上，让你必须这么干，必须那样干。凡让你必须跟着这么干的，一般都是伪专家。敬畏真专家，警惕伪专家，不盲从任何专家。一旦盲从，就会迷失。

做一个内心笃定的教师，请不要盲从潮流。流行的东西，不一定是好东西。潮流是台风，来时气势汹涌，去时一地狼藉；潮流是走秀，登场时灯光闪烁，散场时冷冷清清；潮流是一窝蜂，毫无征兆，忽然而至，忽然结束。盲从潮流，就会迷失自己；盲从潮流，就会被裹挟着走向迷茫。

2

不内耗

从建设自我开始

不内耗，做个内心笃定的而教师，要从建设自我开始。

做一个内心笃定的教师，请不断丰盈自己的精神宇宙。越是精神丰盈，越是有自己的价值信念，越是不会被别人牵着鼻子走。选择自己最想读的根本书，选择值得反复阅读的，能够击中自己、提升自己、唤醒自己的生命之书，细细品读，反复揣摩，汲取更多精神养分，让自己成为一个精神上气象万千、生生不息、绵绵不绝的人。拥有广袤的精神宇宙，才不会让自己的大脑成为伪专家们的思想跑马场。

做一个内心笃定的教师，请不断创写自己的精彩生命。写作，是用文字为生命存档；写作，是心灵的自由舞蹈；写作，是行使为万物命名的权利；写作，是来过这个世界的证明。或拿起笔，或打开电脑，一笔一画写，一撇一捺写，写自己的朗朗乾坤，写生活的鸡毛蒜皮；写教育的柴米油盐，写生命的诗花酒月。不怕幼稚，不怕粗砺，不怕他人指指点点，不怕背后冷嘲热讽。我写我文，干卿何事？

做一个内心笃定的教师，请屏蔽一切该屏蔽的东西。屏蔽各种杂事，屏蔽各种杂音，屏蔽消耗生命的人际关系，屏蔽分散注意力的事（尽可能地少点赞微信朋友圈，少刷各类视频），深情地活在自己的世界。世界很大，我很渺小。总有一些东西，我们要视而不见听而不闻；总有一些事物，我们要装聋作哑熟视无睹；总有一些事情，我们要与我无关高高挂起。耗散心神的事少了，烦恼也少了，内心也就更笃定了。

3

不内耗

从正确认识与选择开始

不内耗，做个内心笃定的而教师，要从学会选择开始。

做一个内心笃定的教师，请正确认识自己的职业特点。教师的职业，只是千百万普普通通职业中的一种，绝不是什么“太阳底下最光辉的职业”；凡是太阳下，都是光辉的。这个世界上，任何职业，都是平等的。偶然间成为教师，我们尽自己的能力教书、育人，无愧我心，无愧学生，就好。千万别真把自己当“光辉”，更不要动不动当“蜡烛”当“春蚕”，你让自己“成灰”“方尽”了，家人怎么办？带病坚持上课，是一种畸形的价值观。有病，别拖着，好好医。医好了病，才能更好工作、更好生活。

做一个内心笃定的教师，请选择有价值的事情全力以赴。千万不要所有事情都去争第一，更不要所有事情都全力以赴。所有事情全力以赴，是一种恶习，不但害己，还会害人。有些事情，我们要追求卓越；有些事情，我们要努力完成；有些事情，能敷衍则敷衍。凡是对孩子们发展真正有好处的事情，我们必须全力以赴；凡是伪教育、反教育的各种说不清道不明的各条线上的本不属于教师该干的事情，能应付则应付。遇到特殊的家长、特殊的孩子，我们真的尽力了，最终还是无能为力，也请放过自己。

做一个内心笃定的老师，请选择让自己沉迷的事好好做。

人世界最幸福的，莫过于在职业生涯结束之前，找到自己的专业小确幸。请从自己的兴趣爱好出发，选择自己喜欢的，对孩子们有帮助的，对学校无害的事情，认真做，好好做，坚持做。

喜欢电影，带着孩子们做电影课程；喜欢唱戏，打造自己的戏曲课堂；喜欢经典，带孩子们诵读经典；喜欢童书，把更多卓越的童书搬进教室；喜欢写作，好好经营一个微信公号；喜欢绘本，带孩子穿越上千本绘本，创写属于自己的绘本……从喜欢出发，但不要见异思迁，更不要患有多动症。瞄准一个点，深挖下去，挖出一眼清泉。

还有，特别想说，别迷恋公开课。有能力上好，好好上；上不好，就别上。条条道路通罗马，你也不一定非要去罗马。没有上好公开课的天赋和素养，别在这条叫公开课的不归路上当骡马。

说了三大点，九小点，总结起来，无非这16个字：

生命短促，承认平凡，承认脆弱，别太较劲。

新学期，我们一起做自己的“二舅”，努力做个不内耗的老师。

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来源丨祖庆说

编辑丨智库君

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