2、每天清洁链条，旋转链条时喷涂链条清洁剂，必要时用抹布、牙刷或特殊链条清洁刷清洁。然后喷涂链润滑剂，内外轴承可以分别喷涂，因为链润滑剂主要是轴承（Pin）和橡胶密封圈。最后，用干净的毛巾擦去多余的润滑剂。

骑自行车有很多好处。骑自行车甚至可以预防癌症。它真的能起到这么大的作用吗？似乎我们应该更多地了解这些知识，这样骑自行车可以促进我们的健康；这也有利于体育锻炼。

平衡力如果你掌握得好，你可以在没有辅助轮的情况下慢慢尝试，很快掌握正确的骑行方法。但一般来说，你可以从带辅助轮的骑行开始，慢慢脱离辅助轮。无论是带辅助轮还是没有辅助轮，都要根据自己的接受能力来决定。