1、芒果的营养价值均衡，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，叶酸，多种有机酸，胡萝卜素以及无机盐。这些成分都是人体所必需的营养成分和物质。

2、芒果具有抗癌的作用，同时还可以降血脂，明目。因为芒果中维生素a的含量高达38%。

3、芒果可以增强免疫力，因为芒果富含了维生素c。也可以防衰老，防晕车。甚至，芒果还可以起到减肥的功效。

4、芒果在这么多好处的同时，也含有一定的坏处，芒果带湿毒性质，吃多了芒果容易增加湿热。也就是说容易引起上火，甚至可以出现过敏性皮炎，引起皮肤病变等。