1、春天上火了要吃一些降火清热食物，通过食疗来达到降火的目的，如苦瓜、白萝卜、荸荠、冬瓜、草莓、西红柿、梨子、柚子、西瓜等蔬果类。这些食物都具有清热下火的作用。注意油腻类、辛辣类、油炸类食物，以及高热量的食物应避免，以免加重上火症状。

2、经常上火对于人身体的影响非常大，经常上火会伤肝，伤身，有些人上火还会伤眼睛，口臭，失眠，或者是有消化不良，食欲下降等等的情况，这样严重影响身体健康。可以多食用一些寒凉类水果包括，香蕉、雪梨、柑、橘、菱、柿子、百合、西瓜等等都是很不错的选择，可以适当的多吃一些。