1、放松你的心情。做5至10分钟的冥想。冥想会增加脑动力并让你的心情舒缓下来。可以选择跳过这一步，不过还是建议试试看。

2、明确你的需求，一旦决定了就不要怀疑自己。记住你正在向宇宙发送由意念创造出的请求，因此宇宙会回应你的意念。明确了解你的需要。如果你不清楚或是不确定，宇宙会得到一个模糊的频次从而送还你不想要的结果。因此，请确定你对待一件事有极其强烈的热忱。

3、向宇宙求取。发出请求。将你愿望成真的画面发送给宇宙，宇宙必将回答。让你的眼前浮现出愿望成真的画面。越逼真越好。如果你想要任天堂游戏机，那就想象你正在玩它。想象控制器的触感和你最爱的游戏，并触摸操控台。如果你暗恋某个人，想象你正在与他/她一起散步，然后触碰、爱抚甚至亲吻对方。你懂的。

4、写下你的愿望。以“我现在十分快乐并充满感激……”作为开头，然后将你告诉宇宙你的愿望为结尾。以现在时态书写，仿佛你已经得到了一样。避免否定的言辞（详见警告专栏）。在你的愿望成真之前，每日闭目想象你的愿望即可成真。

5、感受它。感觉你现在将收到你的愿望。你必须无时无刻地在你的行动、言语和思想上暗示自己你已经实现了愿望。这事实上是吸引力法则中最重要而有力的一步，因为它从此产生效果，而且有时候你甚至觉得不再需要实现什么了，因为你感觉已经得到你想要的了！随后宇宙将表现你的意念和感受，接着你就会得到回应。

6、表达你的感激之情。写下宇宙已然赋予你的一切。对你所拥有以及所得到的一切充满感恩。宇宙已经为我们做了太多。将感恩之情回报给宇宙会激励宇宙为我们创造并吸引更多的事情。如果曾欺辱你的人停了手，那么你应该感恩。如果你爱恋的人也喜欢你，或是他们没让自己的爱人来伤害你，这又是一件值得感恩的事。你同样应该为这个进程感谢宇宙。表达感激之情将让宇宙睿频加速你的愿望的实现。

7、信任宇宙。想象在一个像极了真实世界的交替维度中，不论你想要什么都会在一瞬间实现。想象你置身于这个维度，不论你许下何等愿望宇宙都会帮助你瞬间实现。不要寻找你的需求，人们经常会因此搞砸一切。如果你忍不住密切关注你的愿望，那么宇宙会认为你没有拥有它从而让你吸引来依旧一无所有的后果。请耐心等待，愿望没有立即成真也别着急。别纠结与如何实现，让宇宙为你实现一切。如果你抢了宇宙的工作，去为如何实现而焦虑，这说明你缺乏信念并妄图指导远比人类更智慧、更强大的宇宙。