便秘吃什么水果 这些水果专治便秘

更新时间:2023-04-02 18:58:19作者:未知

便秘吃什么水果 这些水果专治便秘

1、火龙果。

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚。

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

3、猕猴桃。

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉。

香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

5、苹果。

苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。

6、梨。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

7、橙子。

适合便秘,体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的人群。

8、浆果。

草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

本文标签: 便秘吃什么水果  

为您推荐

端午节古诗有哪些

1、端午临中夏,时清日复长。 —— 李隆基《端午》;2、轻汗微微透碧纨,明朝端午浴芳兰。 —— 苏轼《浣溪沙·端午》;3、不效艾符趋习俗,但祈蒲酒话升平。 —— 殷尧藩《端午日》;4、屈子冤魂终古在,楚乡遗俗至今留。 —— 边贡《午日观竞渡》。

2023-04-13 10:28

梗是什么意思 网络上梗的意思是什么

梗原意是指植物的枝或干,还有挺直和阻碍的意思。除此之外还有一种意思,就是网络用语,意思是笑点,常出现在综艺节目中。

2023-04-13 10:28

黄土高坡在哪个省份 黄土高坡有哪几个省

黄土高坡不属于具体某一个省,它是跨越好几个省份的。主要包括山西、陕西、以及甘肃、青海、宁夏、河南等省部分地区。

2023-04-13 10:28

宁缺毋滥是什么意思

​宁缺毋滥意思是宁可缺少,也不要不顾标准,凑数求多。宁缺毋滥一般用来形容选拔人才,也经常用在单身男女选择配偶上。

2023-04-13 10:28

大洋洲有哪些国家 大洋洲由哪些国家组成

大洋洲一共有15个主权国家分别是:澳大利亚、新西兰、帕劳、瑙鲁、基里巴斯、马绍尔群岛、所罗门群岛、瓦努阿图共和国、斐济、图瓦卢、萨摩亚、汤加、纽埃、库克群岛、巴布亚新几内亚。

2023-04-13 10:28

六尺巷位于哪个城市 六尺巷位于现在的哪里

六尺巷位于安徽省桐城市。六尺巷最早是我国清朝时期建造的产物,当时的清朝宰相叫张英,其世代居住在桐城,他的府第与吴宅为邻。有一年,吴家建房子时占据张家的空地,张家不服,于是双方发生了纠纷,并告到了县衙门。因为张吴两家都是显贵望族,县官左右为难,迟迟不能判决。

2023-04-13 10:28