100米短跑有哪些技巧? 克服紧张

更新时间:2023-03-30 03:44:33作者:未知

100米短跑有哪些技巧? 克服紧张

1、赛前热身,百米赛跑短暂即逝,赛前人体需要保持热量以及一定的兴奋程度。

2、克服紧张,上跑道时,可以大吼一声,增加自己的信心。

3、完美的起跑可以让自己把握良好的节奏,对提高成绩是起决定性作用。

4、起跑出发后,采用小步伐,快频率。快速有力的摆臂,让速度快起来。

5、途中跑是一个保持速度的过程,完成以后需要稳定自己的速度不降下来。快要到达终点的时候咬紧牙关,用尽身体所有的能量冲刺。

6、温馨提示:体育运动成绩的提高是个缓慢而艰辛的过程,只有坚持才能成功。

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