1.咀嚼姿势要正确。很多人在吃东西的时候习惯用一侧的牙齿进行咀嚼，这是错误的。正确的咀嚼方式应当是用两侧的牙齿交替进行咀嚼。不要偏向某一侧，因为这样容易加重一侧牙齿的负担，很容易诱发炎症，还容易出现牙齿萎缩的现象。

　　2.碳酸饮料要少喝。需要注意的是，如果喝了碳酸饮料，或者是吃了其他酸性食物，不要立刻刷牙。如果食用了酸性食物后立刻刷牙，酸性食物就会侵害牙齿表面，此时刷牙就会快速地损耗牙釉质。

　　3.叩齿运动要经常做。每天醒来后和睡觉前可以进行叩齿运动。叩齿运动可以理解为咬牙，但是不要磨牙。叩齿运动的力度要小，慢慢地增加次数，也可以适当增加力量。这样可以改善牙龈的血液循环。

　　4.牙齿检查要定期。养成定期检查牙齿的好习惯。如果牙齿出现了问题，可以及早发现，这样能最大程度降低治疗成本。