1、牛肉：霜降是秋天节气里面最后的一个节气，在这个节气里面是非常合适进补的。冬天滋补的话会过于的油腻，而在霜降的时候补补是极好的。

2、鸭肉：每年一到霜降的时候，鸭肉就会卖得非常非常的火爆，甚至有的地区还会出现供不应求的情况。鸭肉对于身体不是很好的人，有着非常大的一个滋补的作用。

3、萝卜：在秋天的时候萝卜就是个宝来的，有一句俗话说得好，十月的萝卜赛人参。也就是说3.在十月份的时候吃萝卜的话，就跟吃了人参一样的滋补。

4、柿子：在霜降节气的时候吃柿子的话，很多地区的人们都会觉得不但可以进行很好的御寒保暖，还可以补充营养，对于身体有非常大的好处。