1、播种时将处理好的瓜子种子尖头朝下的播种于土壤，播种的地块要提前整地施肥。等3-7天之后种子便可发芽。发芽后要保持土壤的湿润度，最后做好浇水、施肥、除草、病虫害防治等工作即可。

2、瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。

3、但是瓜子含盐分太高，容易引发高血压。瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖，多吃瓜子对糖尿病不利。