首先，单位内部培训不同于在单位外的培训，一般都是单位让员工去参加的，而且从实际情况来看，虽名曰培训，但多是内部的业务交流，可能是单位想避开加班的概念而如此称呼的。沟通会议大部分也是单位要求开的。这里说的单位要求，当然也包括单位的管理人员要求下属员工的会议。因为在这种情况下，管理人员就代表了单位。

其次，一般来说，内部培训和沟通会议既然是单位要求的，就体现了单位的意志。但是有少数的例外，比如公司老总要求员工在工作时间外去为自己做私事。

综上所述，单位在周末安排的内部培训和沟通会议都是属于加班的项目，应该按照有关规定要求单位给予加班工资。如果企业想避免这种情况发生，最好在工作时间进行这些培训与会议。

现在人们还对一些其他单位的活动有这样的疑问。比如单位在周末举办员工文体活动是不是加班呢?回答是只要该活动是单位办的，单位要求参加的，应该算加班。