这些女性朋友们补气补血是必须要的，如果是想要养生的话就一定要从补气补血做起的，但是有很多女性朋友们都觉得补气补血是不需要的，因为就算是贫血的话对于自己的生活也没有太大的影响，但其实这种理解是非常错误的，气血对一个女性朋友们来说是非常关键的，如果是气血不好的话自己的气色也会影响，所以对于补气血的话最重要的就是食补的方法。

一、补虚正气粥

主料：粳米90克。

辅料：黄芪30克，人参10克。

调料：白砂糖30克。

做法

1、将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时。

2、黄芪、人参入沙锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水，如上法再煎，并取汁。

3、将一、二煎药汁合并后再分两份。

4、早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。

二、椰子鸡汤

主料：童子鸡1250克。

辅料：椰子500克。

调料：料酒10克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克。

做法

1、仔鸡去骨，取肉，出水后切成1厘米见方的丁。

2、椰子砍去外皮，用铁钉在顶部扎两个眼，将椰子汁倒出。

3、再将其过罗，椰壳切开。

4、用刮丝刀将其嫩肉刮成丝。

5、将鸡丁、椰子肉丝、椰汁、清汤装入汤盆里。

6、用精盐、料酒、味精调好味。

7、盖上玻璃纸(以防蒸时掺进水气)，上屉用小汽将鸡丁蒸烂为止。

8、取出后，揭去玻璃纸上席即可。

所以平常的时候感觉到自己的气色不是那么好的话，就应该要去看中医的，这样的话就可以采取最具有效果的食补方法，不能因为自己的身体没有出现太大的症状就不去注意的，其实气色不好都是由于自己体内的气血不通畅而引起的，由此可以看出来补气补血对于女性们来说是相当关键的。