减肥期间喝什么酸奶好呢?,减肥期间喝什么酸奶奶好

更新时间:2023-04-14 23:01:41作者:无忧百科

减肥期间喝什么酸奶好呢?,减肥期间喝什么酸奶奶好

现在很多人都很喜欢引用酸奶,酸奶也凭借着营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性朋友当中,口耳相传着一种酸奶减肥的方法,那么减肥期间喝什么酸奶比较好呢?又应该怎么喝才好呢?接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。

脱脂类的都可以,酸奶也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡,一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。但不能空腹饮用,会使它的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,才既有滋补保健、促进消化的作用,又能排气通便.,假如服用抗生素类药物时,应间隔2–3小时后再喝酸奶。

酸奶本身从来不能说可以减肥

,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是 ,摄入的热量低于消耗的热量 ,则体重会减轻 ,反之 ,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变 ,则无法达到减肥的目的。

至于酸奶比牛奶更能使人增重的说法 ,也是在达到相当高的摄入量的前提下才成立。但无论是牛奶还是酸奶 ,还是其他食物 ,过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说 ,吃酸奶会使人增重也是不科学的。

在减肥过程中把酸奶作为首选食物 ,每餐只吃一杯酸奶和一些水果

,这是因为酸奶营养丰富 ,富含优质蛋白 ,不会造成营养不良 ,而且酸奶美味 ,大多数人都很喜欢。但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶 ,而是因为摄入的总热量减少 ,除了酸奶和水果没有摄入其他食物的热量。

从营养均衡的角度来考虑 ,长期单纯摄入酸奶来减肥 ,难免会引发营养不良 ,而且恢复正常生活状态后也有复胖的可能 ,所以用吃酸奶来减肥还是应慎重从事。

以上就是为大家带来的关于酸奶减肥的相关文章了,看了文章之后想必大家对酸奶也都了解的差不多了,想要真正地减肥小编还是建议大家可以去做一些适当的运动比较靠谱哦。

为您推荐

减肥期间喝什么酸奶好呢?,减肥期间喝什么酸奶奶好

现在很多人都很喜欢引用酸奶,酸奶也凭借着营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性朋友当中,口耳相传着一种酸奶减肥的方法,那么减

2023-04-14 23:01

吃什么清除肝脏毒素呢 吃什么清除肝脏毒素呢最快

最近经常便秘,一定是体内有毒素了,排毒是非常重要的,所以吃什么清除肝脏毒素?肝脏对于我们来说是非常重要的,一旦产生毒素影响身体的血

2023-04-14 23:01

滋阴补血的食物有哪些?(滋阴养血的食物有哪些)

女性朋友一般对于养生都是比较讲究的,尤其是有些女孩子到了冬天的时候,就会感觉到手脚发凉,而且特别怕冷,穿很多的衣服都会感觉冷,其实

2023-04-14 23:01

百合吃了有什么功效呢?(百合吃了的功效)

百合大家都是非常喜欢的一种花了,但是很多的朋友不知道,其实百合花还是有很多的药用的价值的,而且效果也是非常的明显,平常的时候还可以

2023-04-14 23:01

喝什么可以补血补气?(喝什么可以补血补气养血)

由于一些特殊的生理关系,很多女性都会有贫血的问题出现,贫血不仅会影响到女性的气色,而且还会出现一系列的问题,比如说经常感觉到头晕,

2023-04-14 23:01

风热感冒咽喉疼吃什么好 风热感冒咽喉疼吃什么好得快

夏季是最容易患上风热感冒了,患上风热感冒最常见的一个症状就是咽喉痛,咽喉疼对吃东西来说是非常痛苦的,而且在这个过程中,吃东西也是要

2023-04-14 23:01