变异性哮喘的饮食原则,变异性哮喘的饮食原则有哪些
2023-04-15
更新时间:2023-04-15 23:01:06作者:无忧百科
现在很多人怕长胖,就不吃早饭了,说吃早餐会使人变的更胖,每天吃早餐真的会使人变胖吗?其实早餐对人来说是非常重要的,一年之计在于春,一日之计在于晨,所以大家应该知道早餐的重要性了吧,吃早餐可以增加大家营养,因为经过一夜的消化大家体内的食物都消化的差不多了,如果不吃早餐人就没有营养,会产生疲惫感。
不吃早餐往往更会长胖 调查表明,约2/3的青年人很少吃和基本不吃早餐,男青年不吃的原因,多是起得迟,懒得吃,多数的女青年,则是怕长胖,有意不吃。 不吃早餐或早餐凑合的一个不良后果是:降低上午的工作和学习效率。因为经过一个夜间,血液里的糖份己基本耗损,大脑与肌肉都需要及时补充能量。再一个后果是:不吃早餐反而会使身体更胖。这是因为早晨不进食,等着中午肚子唱“空城计”时才吃,吃起来就狼吞虎咽,午餐会吃得更多。
在吃晚餐时这些人往往会这样想:“反正明天早上不吃,不如晚上多吃一点”。加之,在晚餐后,多数人少活动,常是看完电视就睡觉,吃下去的东西就必然会变成脂肪累积在体内。有人作过这样的试验,将一天的食量分作1、2、3、4、5次吃,结果是一日一餐的一组人长得最胖。另外,由于上午缺乏了食物对胆囊分泌胆汁的刺激,胆汁便在胆囊里浓缩,因此,不吃早餐的人,也增加了胆囊炎和胆石症发生的几率。还有人调查,发现长期不吃早餐的人,高血压、糖尿病发生的几率也较大。可见不吃早餐是不足取的。所以,年青人一定要吃早餐。
从上面的数据来看,吃早餐是很总要的,所以我们,一定要吃早餐,吃早餐不仅仅是填饱我们的肚子,更是增加我们的自身营养,只有我们身体不饿了,有营养了,我们一天的干活才会更轻松,干活才会更有劲,才能保护好我的肠胃,避免肠胃絮乱。