血管硬化是让我们非常头疼的两大疾病，这种疾病的发病率现如今日益升高，给我们的生命健康带来了很大的威胁，给我们的咽部带来了很大的伤害，必须及时治疗，可能大家对于吃什么防止血管硬化及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么防止血管硬化及方法吧。

不吃肉少吃饭：胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。

饮食清淡不吃油：许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑，便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻，每天一勺，一周内就可以改善便秘。

多吃水果蔬菜：水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。

多吃香蕉：香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

以上内容为我们介绍了吃什么防止血管硬化及方法，我们广大的血管硬化患者朋友不妨运用以上的方法进行医治，同时我们也需要依据我们自身的身体状况采取不同的治疗方法，才能够更好的达到治愈的目的，希望大家都能够尽快恢复身体健康。