吃什么可以增强记忆力呢(吃什么可以增强记忆力呢知乎)

更新时间:2023-04-20 11:01:57作者:无忧百科

吃什么可以增强记忆力呢(吃什么可以增强记忆力呢知乎)

在学生时代,记忆力好对学习很有帮助,在参加工作后,记忆力好可以在很多方面显出优势,容易受到领导的重用,因此,很多人都在想办法增强自己的记忆力,有的还会考虑服用一些药物,其实,有不少食物都可帮助有效增强记忆力,我们不妨把它们利用起来,那么,吃什么可以增强记忆力?

1、牛奶。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处

3、鱼类。

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

专家表示,一个人记忆力不好容易影响正常的生活及工作,而记忆力好对人们有着诸多好处,所以在平时我们应想办法提高自己的记忆力,而通过食物来达到增强记忆力的做法当然是值得提倡的,因为它是安全的、可靠的。

为您推荐

吃什么可以增强记忆力呢(吃什么可以增强记忆力呢知乎)

在学生时代,记忆力好对学习很有帮助,在参加工作后,记忆力好可以在很多方面显出优势,容易受到领导的重用,因此,很多人都在想办法增强自

2023-04-20 11:01

什么样的饮料最解酒呢? 啥饮料最解酒

喝酒喝多的情况不但造成一定的安全风险,还会对肝脏有一定的损伤,人在喝多了情况一定要及时解酒,饮食专家认为,人在喝多的情况不适合用药

2023-04-20 11:01

经期可不可以喝黑豆呢?(月经可以喝黑豆吗)

我们都知道黑豆这种属于杂粮类的食物都是比较好的,不仅富含了很多粗纤维,而且里面还有很多蛋白质。我们吃了对身体是特别好的,而且这种东

2023-04-20 11:01

体寒的人应该吃什么食物好? 体寒的人应该吃什么食物好呢

作为一个女人一定要好好照顾自己的身体,千万不要让自己冷,一旦自己的身体太冷,那么就会出现很多麻烦,血行不畅,手脚经常冰冷,还会导致

2023-04-20 11:01

食疗祛斑法是什么,食疗祛斑法是什么样的

随着生活水平的不断提高,人们越来越重视自己的保养方面,希望通过外在形象的提升来提高自己的魅力,但是不少人的脸上长的有许多的斑点,很

2023-04-20 11:01

请问胆固醇高能喝蜂蜜吗(蜂蜜胆固醇高的人能喝吗)

相信谈起胆固醇高能喝蜂蜜吗这一个问题,大家也都不是十分的了解,从字面上的意思就是说,得这一种胆固醇高的病还能喝蜂蜜么的一个问题。虽

2023-04-20 11:01