肾是人体最重要的身体器官，然而关于肾的疾病也很多，肾虚就是常见的一种，肾虚患者在平时要经常感觉到乏力，而且会出现不同程度的脱发，身体免疫力也会逐渐下降。而要想治疗肾虚，就需要通过食疗慢慢的调理，那吃什么调理肾虚呢？常见的食补方法又有哪些呢！

首先不要吃辛辣的，过咸的东西，不能吃过高热量的东西，不要想肾虚就吃大补的，补品要看补的是什么，如果是肾阴虚还猛补阳气的话是背道而驰的，因为你肾阴虚说白了就是阴不掩阳，内火虚浮，又猛吃上火的，滋养阳气的，再加上肾虚一般都加带脾虚，脾虚运化不开，只会增加身体的负担使身体每况愈下，现在你应该减轻脾胃负担吃清淡的，低热量的，适量运动。

以食补作为肾虚的辅助调理方法，多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。肾气虚和气血衰弱可以用金匮肾气丸补肾，阿胶补血，平时可以泡些 十八味补肾茶 喝，可以强精气益肾，能补肝肾、益精气。

因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，性生活 要适度，不勉强，不放纵。

看完以上内容之后，关于吃什么调理肾虚呢？大家都有所了解了吧，肾虚的调理需要很长一段时间，切莫操之过急，而且日常饮食一定要有规律。不能吃辛辣的食物，要多吃富含营养的清淡的食物，切不可盲目进补，否则也不利于健康，当然适量的运动也是至关重要的。