面对着来自社会的压力，现代都市人身体状况每况愈下，由于不能及时的进行体育锻炼，而生活和饮食规律又被打破，所以很多人出现了肾虚气血不足这些情况。尤其对于男性来说，因为是这个社会的主要劳动力，他们的身体状况对于我们社会经济的发展有很重要的影响。家常补肾汤对于调补身体健康可谓是意义重大。

乌鸡汤的补肾效果是最好的，乌鸡的营养高于普通鸡，吃起来的口感也细嫩许多。其食疗作用更是普通鸡所不能相比的。花旗参味甘微苦性凉，具有益气、养胃、生津功能;枸杞的主要功效：滋补肝肾、益精明目；用于虚痨精亏、腰膝酸痛；眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明;红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。此汤补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血，补而不燥。

牛鞭汤用牛鞭三斤，鸡脯肉十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。牛鞭用清水微火煮沸四小时，放入清水内漂凉，抠去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成条状，再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。把全部用料放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。补肾扶阳，理虚益气。主治治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。

对于现代都市人来说，不仅仅需要从日常饮食当中保养身体的各项机能，对于平时的日常锻炼和规律的生活习惯要求也是比较高的，因为只有这样才能全面综合的提升我们身体的素质，让我们身体的抗病防病能力得以提高，让我们在健康的身体状态下享受惬意的现在生活。