便秘有什么食疗方法?(便秘有什么食疗方法效果好)

更新时间:2023-04-14 11:01:49作者:无忧百科

便秘有什么食疗方法?(便秘有什么食疗方法效果好)

不知道大家是不是和我一样有着便秘的困扰呢?曾经我一度便秘,尤其是宿便留在体内的感觉真的特别难受,后来我发现这个其实只要自己在饮食上注意很快就可以得到有效的治愈,便秘对人体的伤害非常大,时间越久毒素积攒的也就越多,会造成身体发胖,长斑,长痘痘,口臭等等,下面就让我来教教大家哪些食物可以有效防止便秘吧。

便秘怎么办?其实,最简单又有效的治疗便秘方法就是从食物上下手,其中水果治疗便秘尤为有效。便秘患者不妨多吃以下七种水果,让你远离便秘,恢复平坦小腹。

香蕉:香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高,每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

中医认为,香蕉性寒味甘,可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中,当发生便秘时,便想到了多吃香蕉润肠通便。

猕猴桃:它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

柚子:柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。红枣:红枣“有补中益气,滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用,红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。

便秘时间越久越可怕,多种毒素沉淀在人体内不被代谢是会引发多种病症的,而且小腹也会越来越大,我们会越来越胖,身体会感觉越来越重,常言说“身体硬不硬,就看代谢快不快”加快代谢,促进我们的微循环吧,这是刻不容缓的。

本文标签: 便秘有什么食疗方法?  

为您推荐

便秘有什么食疗方法?(便秘有什么食疗方法效果好)

不知道大家是不是和我一样有着便秘的困扰呢?曾经我一度便秘,尤其是宿便留在体内的感觉真的特别难受,后来我发现这个其实只要自己在饮食上

2023-04-14 11:01

喝水反胃是什么原因?(喝水有反胃是怎么回事)

一般人喝水是不会反胃的,如果出现反胃的现象,不是水喝了太多就是你的胃出现了问题,得去做进一步的调查去医院。一般反胃的情况就是胃里的

2023-04-14 11:01

早上喝淡盐水拉肚子怎么办? 早上喝完淡盐水拉肚子

最近有一种说法,早上起床后空腹喝一杯淡盐水,对身体是很好的。有的人尝试了以后发现有点腹泻。其实早上和淡盐水是可以帮助润肠的,但是并

2023-04-14 11:01

尿常规中蛋白质偏高的饮食注意事项

尿常规这个检查是针对很多疾病的检查项目,如果检查到尿常规异常的话,那么很有可能会发现一些患者会出现一种尿中含有蛋白质的现象,这个就

2023-04-14 11:01

帮助婴儿消化的食物有哪些呢?

宝宝由于肠胃功能比较弱,再加上爸爸妈妈们喂养宝宝的方式不正确,是很容易出现消化不良的情况的。其实宝宝出现消化不良的时候,不仅可以服

2023-04-14 11:01

吃很多还是很瘦为什么(吃很多但还是瘦)

日常生活当中,很多人会抱怨自己,连喝一口水都会发胖,但是相反,有些人却对于自己怎么吃都吃不胖而烦恼,这到底是为什么呢?归根结底,正

2023-04-14 11:01