人们生活水平提高之后，对于牙齿的健康程度也不断重视起来。有的人年近半百之后，就有不同程度的牙齿松动现象，甚至有可能牙齿脱落。牙齿松动之后，可以通过一些食物的摄入来达到健齿固齿的功效。并且有一部分食物还具有杀菌抑菌的作用，下面就来介绍一下有关牙齿松动了一些饮食保健。

饮茶坚齿，红茶、绿茶(乌龙茶、“铁观音”)等，每天泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口，现代研究发现，茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效。有去牙间残渣和牙垢，防龋齿的作用。

揩齿固牙方，取双层纱布裹包松脂，“人沸水中煮”。取浮在水面的松脂，置冷水中，待冷凝成块后取出研未，入白茯苓末和匀。每天用以楷齿漱口，或放少许在牙刷上刷牙。功效固牙坚齿、驻颜。适用于齿牙动摇，容颜衰老者。

杞子鸽蛋汤：鸽蛋2个，枸杞子各15g，白糖适量。将枸杞子择洗干净；将鸽蛋煮熟去壳，同枸杞子共放碗中，加清水适量，蒸熟，白糖调味服食。每日1剂。

乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30g，食盐少许。将枸杞子择洗干净；将乳鸽去毛杂、洗净，与杞子同放锅中，加清水适量，文火炖熟后，调入食盐适量服食。

应该注意，牙齿松动往往预示着很多口腔疾病，比如说牙龈炎、牙周膜炎症、牙骨质病变、牙髓炎症等。这些疾病往往是慢性感染引起，如果长期得不到重视，会严重破坏牙周组织，导致牙齿得不到牙周组织的支撑，最后使得牙齿松动或者脱落。所以有牙齿松动现象，最好到医院详细检查病因。