随着现代社会人们对自身健康的意识都不断提高，因此他们也明白了体内的五脏六腑对人体的重要性. 特别是肝脏作为排毒的器官，更是不能有一点的闪失，否则体内的毒素就将排不出体外，这样就会导致一些疾病的出现. 因此吃什么对养肝效果好呢？ 为了更好的帮助到大家，接下来的时间请朋友们和我一起去看看下面的内容.

我们都知道肝对我来说非常的重要，如各种食物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。平时，为了肝脏健康，小编建议你不妨多吃以下5种食物。

以脏补脏，鸡肝为佳

鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。

服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。

以味补肝，食醋为佳

醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。

升发肝阳，以酒为宣

酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了能达到养肝效果好的一些食物，从中我们也可以发现这些食物也是广泛存在于现实生活中的，因此我们要想有针对性地多加食用它们也是非常容易办到的。当然要预防肝病的发生还需要增强自身的抵抗力和免疫力，所以这就需要我们多进行户外体育运动了。