便秘是困扰现代人的一大难题，有很多患者在发病之后都会感觉特别苦恼，只能长期依赖于药物。而这种解决方式并不是长久之计，且可能会让身体出现一系列的不良反应。所以最好是通过食物调理，今天小编就会介绍一些可以改善便秘的食品，有需要的朋友们，就可以一起来看一看。

1、蜂蜜水。便秘就喝蜂蜜水，这是很多人都比较了解的，因为蜂蜜的润肠通便功效是共同存在的，不论是用哪种蜜源制成的蜂蜜，几乎都具有通便的功效，但是想让蜂蜜起到缓解便秘的作用，要注意蜂蜜的食用时间，只有在对的时间中食用蜂蜜，才能取得治疗便秘的理想效果。

2、决明子茶。决明子茶对于治疗便秘有很大的帮助，凤凰中医专家指出：决明子又名草决明，一般以治目疾、头痛、眩晕为主，并有通便作用。据现代药理研究，决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。

3、柠檬水。我们知道柠檬中含有较多的柠檬酸，多喝柠檬水对于便秘有很大帮助，因为这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。

上述文章中介绍的茶饮都可以帮助缓解便秘，而且可以调理好自身的肠胃功能，因此正在被排便困难困扰的一些人群就可以在平时准备好相应的食材，经常泡制一些饮用。另外，小编建议便秘症状比较顽固的患者，最好是及时到医院检查，并服用相关药物进行治疗。