1、自丧自愈：由于自身原因（有时并不知道原因，纯粹是心理）导致的情绪消极，比较负能量的一种状态，再依靠自己的思想进行调整，使自己恢复正常心理状态，现在的上班族、学生普遍存在该种现象，表现为间歇性崩溃，习惯性自愈。

2、举例：早上起来，感觉全身哪哪都不对，整个人都提不起兴致，无论好的坏的都是自己，要学会和坏情绪相处，不要和它对抗啊，越对抗越顽固，越顽固越对抗，纠纠缠缠。心情差，去吃好吃的吧，一顿不行吃两顿，不是说了吗，世间唯有美食和爱不能辜负，吃着吃着就忘了。（引用自《简书》作者：小珍对对）