1、七步上栏，指的是运动员从起跑到攻第一个栏之间只用七步。

2、以前，包括破世界纪录刘翔都是用八步上栏，现在所用的七步上栏其实早就被许多高水平运动员运用，像刘翔的主要几个对手古巴的罗伯斯，法国的多库里以及美国特拉梅尔都采用的是七步上栏，由于现在刘翔的栏间技术已经超一流，没有什么潜力可挖，想提高成绩必须从起跑下功夫，那么七步上栏能给刘翔节省一步的时间，在短跑届，往往赢的就是那一步，今夏刘翔将开始把这项技术运用到今后的比赛中，期待刘翔有好的表现。