更新时间:2024-01-11 12:02:33作者:无忧百科
1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦,这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。
2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B。
3、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝,这些动物内脏当中往往也含有非常丰富的维生素B。
4、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。
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2024-01-11 12:02
1、主料:500g的老板鱼,适量的偏口鱼,适量的油,适量的盐,适量的醋。2、把老板鱼洗净切开,把内脏掏干净,用盐,醋把它腌一下,控干水分。3、把偏口鱼洗净去肚里,用盐腌好。4、裹上干粉进油锅炸熟。5、完成,装盘就可以食用
1、乌鸡跟新鲜黄豆煲汤是可以的,黄豆补充雌性激素,枸杞和红枣补血,乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。2
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1、乌鸡黄豆煲汤是可以的,黄豆补充雌性激素,枸杞和红枣补血,乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。2、乌鸡
1、淀粉类的食物主要有四大类,第一类是谷物类和面食类,例如:米饭、馒头、面条、包子等。第二类是根茎类食物例如:土豆、芋头、地瓜、莲藕、山药等。第三类是豆类例如:豌豆、绿豆、蚕豆等。第四类就是淀粉含量高、高热量的水果,例如
2024-01-11 11:33
1、食材:鸡蛋4个、食用油250ML。2、鸡蛋四枚,煮熟3、煮熟后,过凉水浸泡,去壳,切开。4、锅中加热放油,烧至七成热,放入鸡蛋,两面翻炸,直至炸至金黄色捞出。5、可以根据自己喜欢的酱料沾着吃。比如蒜蓉酱,甜面酱,辣椒
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