1、基本上30分钟左右，看水看火候更看变色。

2、材料：藜麦量、水适量。

3、清洗一下藜麦，揉搓去表面的皂，放冷水煮，水尽量多一些。

4、二十分钟后看一下，看到藜麦中心还有小白点，就是没煮熟。

5、再过个十分钟不到再看看，看到全透明了，只剩下小芽是白的，就煮好了，清香。