冬季男性滋补五食谱 冬季男性滋补五食谱有哪些

更新时间:2024-05-21 02:33:00作者:佚名

冬季男性滋补五食谱 冬季男性滋补五食谱有哪些

1、羊肉炖萝卜——益气补虚

(1)原料: 白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。

(2)做法:白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后5、6分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。

2、牛膝蹄筋——补肝肾,强筋骨

(1)原料:牛膝10g,猪蹄筋10%,鸡肉50%,火腿50g,蘑菇25g,胡椒5g,味精5g,绍酒30g,生姜10g,葱10g,食盐5g,清汤适量。

(2)做法:牛膝洗净浸润后,切成斜片;蹄筋放在蒸盆中加水蒸约4小时,蹄筋酥软时取出,用冷水浸漂2小时,剥去外层筋膜,洗净;火腿、蘑菇成丝;;生姜、葱洗净后,切成姜片、葱段;将发胀后的蹄筋切成节,鸡肉剁成2cm的方块。将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内,把牛膝片摆在鸡肉的面上,火腿丝和蘑菇丝调合匀后,撒在周围;姜片、葱段放人蒸碗中,再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤,调好汤味,灌人蒸碗中,上笼蒸约3小时,待蹄筋熟烂后,立即出笼,拣去姜片、葱节,调味后即成。

3、牛肉红枣汤——补中益气

(1)原料:牛肉250g,红枣20g,精盐、料酒、姜片、味精各适量。

(2)做法:牛肉洗净切小块;红枣洗净。将牛肉块,红枣同人砂锅,加清水适量,放人料酒、姜片,炖至牛肉熟烂,加入精盐和味精调味即可。

4、银耳罗汉果煲鸡汤——延年益寿

(1)原料:银耳40g,鸡1只,罗汉果4个,南杏少许,红萝卜200g,姜2片,盐适量。

(2)做法:将银耳洗净,用清水浸透;鸡剥好,去内脏,焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮,切厚块。加适量清水人汤煲煲开后,放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜,煲开后,改用慢火继续煲约3小时左右,加入调味料调味即可饮用。

5、玉米须炖蚌肉——降压固精

(1)原料:玉米须50g,蚌肉200g,料酒、精盐、葱、姜、花椒各适量。

(2)做法:将玉米须洗净,葱、姜拍破,蚌肉去杂洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内,大火烧开后改用小火炖至蚌肉熟烂,拣去玉采须、葱、姜,调好味即成。

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