据官方最新抽样调查统计，中国青少年学生、儿童的 近视率已居 世界第二位，小学生近视为 28%，初中生近视为 60%，高中生近视为 85%，大学生近视竟高达 90%！下面和一起来了解一下吧。

每一位妈妈都愿意花钱给孩子买漂亮的衣服鞋子，各种玩具，随随便便几大百眼睛都不会眨一下。但是往往忽视了一些短期内对孩子的健康和学习不会造成影响，但是长期来说却会有很大影响的东西，比如孩子的学习桌，孩子学习用的台灯，等等。

每一个家庭，可以给孩子少买两件衣服，给孩子少买2个玩具，但是一定不能为了省钱，给孩子随便买一个台灯凑合。因为这盏台灯将伴随孩子12年的学习乃至更久。

不过，市面上的护眼灯品牌、型号太多了，价格差别也特别大，从一两百到一两千都有，实在让人一头雾水，无从选择。而最困扰我的问题是——“护眼灯”到底如何护眼？什么样的护眼灯才算得上靠谱？

去年底，国家质量监督总局对市场上的“护眼”台灯进行了安全风险监测，结果表明，30批次样品不符合本次监测的要求，占总批次数的93.8%。

可见市面上大部分所谓的“护眼灯”基本不靠谱。对于孩子来说，只有好的阅读灯和不好的阅读灯。

选择护眼灯的四大主要要素

1、频闪

你知道吗？你给孩子购买的LED灯，或许存在严重的频闪！这种频闪肉眼察觉不到，但如果长期使用，就会造成视觉疲劳，甚至头痛！

根据中国质量认证中心对读写台灯的“频闪”要求，“波动深度”是衡量台灯频闪的标准值。

生厂商要达到国标要求，有两个办法，一是通过提高闪烁频率，让眼睛“感受”不到频闪；二是将交流电转为直流电，因为频闪产生的原因是因为电流的波动，直流电就没有波动了。

所以我们买灯的时候，如果这盏灯是有交流转直流的装置，那就肯定是没有频闪。

在今年的315晚会上，教了我们一个辨别频闪更为直接的办法——用手机的相机对准光源，如果观察到光源有一道道条纹或者明暗变化的就是有频闪，反之则没有。这个方法不算很准，至少可以淘汰一大批劣货。

2、色温

最好是直接打开护眼灯，从灯光颜色上直接进行判断。

一般来说3000-4000k的暖黄更适合阅读。这个数值一般台灯上面都有标识，但也要小心厂家乱标。

3、显色

光源显示物体颜色的能力，范围1-100，越大越好。

国标《读写作业台灯性能要求》中明确规定，光源显色性不得低于82。我们在选择的时候尽量选择高的，比如90以上的。通常能把显色做到90以上的，其他性能也不会差。当然，价格也会水涨船高。

4、蓝光

蓝光属于高能短波光，很容易穿透孩子的晶状体直达视网膜，对视网膜造成光学伤害。

但并非有蓝光就一定危害身体健康，照这个逻辑下去，人就不能晒到太阳了，因为太阳中也有蓝光。厂家可以说他的灯无蓝光危害，但是不能说无蓝光，说无蓝光，就是骗人的。所以关键是要控制蓝光的量，让蓝光的量控制在无蓝光伤害的范围内。

给孩子选择好台灯的6大标准

1、使用交转直设计的无频闪台灯；

2、色温在4000k以下的暖黄色；

3、显色性至少在90以上；

4、拿到3C认证和欧盟EN62471光生物安全认证；

5、照射面积够大够均匀，没有明显明暗差别；

6、尽量少反射眩光的。

台灯主要是提供局部照明，在使用时需要特别注意两个方面:

(1)照射区域的光线亮度和均匀度要符合实际用眼情况，这对于长时间、近距离用眼的情况(如看书/写字)，尤其重要。需要指出的是，不同的用眼情况(如一般活动、休闲阅读、看书写字)，对于目标区域的光线亮度和均匀度的要求是不同的，国标里对此有详细的数值规定。但是，台灯所采用的光源类型、光源的功率、光源以及灯罩的形状千差万别，不易控制目标区域的实际亮度和均匀度。对于光线的亮度和均匀度，因为一般目测比较主观、偏差大。所以，调节光线时，应借助于护眼光度笔等亮度监测工具 。

(2)避免刺眼的灯头眩光和被照射面的反光，它们对眼睛有明显伤害。

开灯后，先调节灯头高度，让目标区域的亮度大致合适;然后微调灯头的照射角度，在目测没有眩光和反光的情况下，改善目标区域的光线均匀度。光度笔测量时，如果照射区域的中心位置和前、后、左、右四个边缘位置的光线亮度等级基本相同，那么该区域的光线均匀度是不错的 。。