宝宝的健康是妈妈们最关心的事情，经常会有妈妈问医生，婴儿缺钙怎么办呢？宝宝缺钙吃什么好呢，缺钙怎么补对宝宝的成长有利呢？其实妈妈们想要给宝宝补钙首先要了解清楚宝宝缺钙可能出现的一些症状，下面就赶紧来看看详细的介绍吧！

宝宝缺钙的症状有哪些？轻松补钙小技巧

应该如何给小孩补钙？这是很多妈妈们共同面临的问题。小孩补钙其实是一门非常复杂的学问，不单纯是考验妈妈们的责任心，更是对宝妈们关于“补钙知识”的现实问卷。龙牡壮骨颗粒的育儿专家为宝妈们普及一下：婴儿缺钙的症状与表现有哪些？小孩补钙吃什么好？来帮助宝妈们在关于宝宝补钙的问题上提交一份满意的答卷。

首先，妈妈们需要对宝宝缺钙的症状有一个整体的认知。出牙晚、学步迟是较为典型的缺钙表现。具体都有哪些症状说明孩子是缺钙了呢？

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

3、白天烦躁，对什么事情都没有耐心，焦躁不安。

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

5、学走路晚。

6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

7、偏食或厌食。

8、指关节明显较大，指节瘦小无力。

9、经常出现抽搐症状。

10、指甲灰白或有白痕。

宝宝缺钙如不及时治疗，对宝宝一生都会产生影响，有可能引发身材矮小、鸡胸、X型腿、O型腿等身体变形的问题。

那么，小孩为什么会缺钙呢？

专家表示，人体99%的钙会沉积在骨骼和牙齿上，当血钙不足时，沉积在骨骼和牙齿上的钙，就会自动

被调去补充血钙，出现缺钙现象。

而宝宝的脾胃尚未发育成熟，是成人吸收能力的一半，这就需要对宝宝补充的各种营养物质是否被吸收？钙、镁、锌等各种微量元素能不能被吸收？有没有效果？提出了疑问。其次，宝宝因为喂养方式的不同，其体质不同，所以对钙源的吸收能力也不同，一般母乳喂养的体质相对较好。

宝宝补钙注意事项

1：宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。

2：钙并非补的越多越好，如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。

3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

4：熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。

5：吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

9个月宝宝补钙营养食谱

9个月的宝宝多数长了1～2颗牙齿，开始学站立和走步，每日需要钙量400-500mg;而且宝宝开始断奶，有可能对奶粉中乳钙吸收较弱。因此，通过辅食补钙是一个不错的方法。

9个月宝宝补钙食谱：白玉金银汤

原料：清汤70毫升，香菇丝1/3朵，豆腐25克，小鸡丁块15克，花椰菜10克，蛋汁1/4个。

做法

1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。

2、豆腐切丁，倒入(1)中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。

3、花椰菜汤熟倒入(2)内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

补钙奥妙：豆腐含有丰富的钙，花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。

9个月宝宝补钙食谱：龙须挂面汤

原料：龙须挂面50克，熟猪肝30克，鸡蛋1个，菠菜28克，鸡汤或骨头汤适量，香油、酱油、精盐各少许。

做法

1、熟猪肝切成细末;菠菜择洗干净后用开水焯一下，沥干水切成细末;龙须面折成短段。

2、锅上火，加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤。

3、待挂面软烂时，将鸡蛋调散后淋入锅内，放入猪肝末、菠菜末，最后滴入香油拌匀即可。

补钙奥妙：富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质，可壮骨健脑。

9个月宝宝补钙食谱：清煮嫩豆腐

原料：豆腐400克，葱、盐、香油、水淀粉各适量。

制作方法

1、豆腐洗净，切成小方丁，用清水浸泡半小时，捞出沥水;葱洗净，切成葱花。

2、锅置火上，加入清水、豆腐丁，大火煮沸后，用水淀粉勾薄芡，加入盐、葱花、香油调味即可。

健康提示

豆腐营养价值高，富含优质蛋白和铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。该食谱美味营养。

给宝宝补钙的五大注意事项

1.补钙同时需注意日常饮食

菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂。如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%，因此，补钙要与每餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。

2.补钙需酌情适量切勿过度

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天应摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量超过标准过多，可能会导致便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

3.选择适合宝宝的钙制剂

给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低，经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)就是此类钙质的代表，更加适合婴幼儿补充。 首先，碳酸钙的含钙量高达40%，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担;其次，泡腾颗粒剂型溶解迅速，溶解度高更易吸收，从来源上看，矿源碳酸钙避免了重金属超标的问题，对比来自海洋生物以及动物骨骼的钙源，更加安全;第三，经过改良后的泡腾工艺溶解度高，溶解后呈弱酸性，利于宝宝肠道吸收，对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激，其中的枸橼酸成份还避免了腹胀、结石、便秘问题，对婴幼儿来说更加安全。

4.补钙的同时补充维生素AD

据相关数据显示，很多孩子真正缺的不是钙而是维生素D。维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液里流失。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。另外，维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，会使孩子发育迟缓。因此，儿保医生建议妈妈们从宝宝出生15天起，每天补充伊可新维生素AD滴剂并且坚持到3岁。AD同补，营养全面均衡，不仅可以促进钙质吸收，还能增强宝宝自身的抵抗力。

5.钙锌切勿一同补充

如果将钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。因此，一定要将两者分开服用，比如早晚服用钙剂，中午服用锌制剂，两者间隔至少3小时。 在这个“全民补钙”的时代，父母应该学会理性对待认真分辨，才能为宝宝“钙”出一座健康城堡！

结语：钙质的吸收对于宝宝的成长是非常重要的，尤其是小宝宝，所以妈妈们平时要多多了解这些补钙的常识。不要盲目的给宝宝吃一些补钙的钙剂，尽量多给宝宝吃一些补钙的食物，这样对身体是非常有好处的哦！相信上述介绍的这些可以帮助大家哦！