月子里有这5大秘密 有多少女人错过了

更新时间:2023-04-18 03:31:55作者:无忧百科

月子里有这5大秘密 有多少女人错过了

生孩子,坐月子,是自古流传下来的习俗也是帮助女性身体恢复的关键时期。很多女性做完月子后发现身体改变太多,其实是错过了月子里的这些秘密。

生产后长胖的原因

产前胖、产后还胖,并且没有瘦下来的趋势,其实你是的月子没坐好。传统坐月子都是多吃少运动,并且食物多属于滋补类型。吃多,消耗少,热量堆积为脂肪,造成产后肥胖。另外,孕妇长期不下床,不运动,增加了肠道胀气风险,同时更容易增加内脏脂肪,给瘦身造成困扰。

正确做法是:及早下地活动,有利于子宫内恶露排出,以及促进膀胱、肠道功能的恢复,饮食上适当根据需求而定,新生儿时期吃奶量低,母体进补太过,脂肪长在自己身上。

月子里便秘是人为的

孕妇在分娩时体力消耗大,腹部肌肉松弛,价值运动量少,导致排便肌无力,肠道蠕动缓慢,极容易发生便秘。同时,产后女性吃得多,新陈代谢旺盛,出汗、排尿量多,更容易发生大便干结。

即使如此,很多家庭中仍然提倡坐月子期间不吃蔬果,认为水汽大,伤身体。结果是加重便秘。

正确的做法是:坐月子期间要适当的补充膳食纤维,蔬菜加热后食用,水果可以吃,但避免寒性的梨子、荸荠等。

产后脱发和洗头发没关系

老人说脱发与月子里洗头有关,其实不对!大约有四成的产妇有产后掉头发现象,并且多发生在产后的2-6个月,其实这是一种激素改变后引起的正常现象,脱发后新头发自然会再长出来。

建议:产后脱发期间注意清洁与避免油腻食物,避免造成毛囊堵塞,加重脱发。

产后女性的阴道是没啥改变的

很多人女性担心顺产后阴道松弛或子宫下垂,其实顺产时,没有出现撕裂或侧切情况下,阴道的外观是不会有变化的,而如果怕松弛或下垂,可以练习收缩盆底肌肉,如进行提肛运动。

流产后需要坐月子吗?

流产后坐月子又称为小月子,女性不仅要经历一次不完整的妊娠与生产过程,还会受到心理上创伤,更需要坐月子。只是时间短一些,一般至少休息2周。如果流产后不注意休息,健康会受到严重影响,甚至会导致日后的不孕。

建议:小月子期间注意休息、补充食物营养,以及注意观察术后出血情况。因为流产后免疫力下降,更需要注意个人卫生与避孕。

几千年来,中国的女人都坚持产后坐月子的习俗,坐月子中既有迷信,也有科学道理的存在,学会科学的坐月子,才能真的没有“月子病”。

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