补血吃什么好 怀孕期间贫血吃什么补血

更新时间:2023-04-18 15:31:12作者:无忧百科

补血吃什么好 怀孕期间贫血吃什么补血

有一部分孕妇在怀孕期间会出现贫血现象,这些怀孕前健康的女性,在怀孕后出现贫血现象是很正常的事情。但是贫血会影响胎儿的生长发育,这让很多人感到着急。那么,怎么让孕期贫血妈妈补血呢?我们还是推荐食疗的方式来补血,这样不但安全无副作用,还能给孕妇提供更充足的营养。下面就来看一下,孕期贫血吃哪些食物补血。

怀孕期间贫血吃什么补血

贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多,因此形成了孕期血液稀释的现象,这属于正常的生理过程,医学上称为生理性贫血,且较多为缺铁性贫血,但长期的贫血,产前检查中如不及时发现和治疗,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

为了下一代的健康,孕妈妈们是只要能做到的都会尽心尽力的去完成,就像有人听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,哪怕自己吃到吐了还是要坚持。可想而知,这伟大的妈妈付出的是真心啊。不过有一些孕妇害怕怀孕期间长胖,怕妊娠高血压,连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭,还是像怀孕前一样,一天三餐在凑合,结果导致妊娠贫血的发生。经过营养专家的提示,孕妇贫血最好多吃以下三种食物疗法。

一是多吃含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

二是食物要多样化

多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

由上可知,贫血妈妈们不需要担心贫血的问题,在生活中经常按照以上介绍的食物来补血,最终肯定会让自己不再贫血,给胎儿提供最全面的营养,让胎儿健康的成长。

为您推荐

补血吃什么好 怀孕期间贫血吃什么补血

有一部分孕妇在怀孕期间会出现贫血现象,这些怀孕前健康的女性,在怀孕后出现贫血现象是很正常的事情。但是贫血会影响胎儿的生长发育,这让

2023-04-18 15:31

月经过后几天容易怀孕 怀孕了注意事项

对于怀孕的日期,很多人都会大概的计算一下时间,那么月经过后几天容易怀孕吗?受孕的时间在什么时候比较好呢?如果怀孕了怎么办?今天我们

2023-04-18 15:31

如何计算怀孕时间 带你了解怀孕相关常识

从受孕到怀孕到生产,这段时间夫妻加家人都有很多注意事项,那么我们应该如何计算怀孕时间呢?受孕时间的计算你了解多少呢?新婚夫妻如何容

2023-04-18 15:31

孕期饮食 产褥期产妇的八种补血食物

宝宝的出生人让新妈妈们很欣喜,但是产妇的身体这时候也需要重视起来。刚生完宝宝,产妇的身体急需要补充营养,以便身体尽快回复并给宝宝提

2023-04-18 15:31

怀孕多久能检查出来 你真的知道吗

如今有很多的女生不知道自己是否怀孕,直到2个月或者3个月后才会发现不对劲。其实,一般女生怀孕后是可以知道的,那么怀孕多久能检查出来呢

2023-04-18 15:31

孕期保健 妊娠病之胎死不下

胎死腹中,历时过久,不能自行产出者,称为胎死不下,亦称胎死腹中、子死腹中。西医学的死胎、胎儿死亡综合征与本病类似,可依照本病进行辨

2023-04-18 15:31