怎么怀孕？这已经成为很多人心中的一道坎。在我们生活中，有许多人都不知道怎么才能怀上孕，更不知道如何可以快速怀孕。不过没关系，今天小编就来为大家一一为大家解答一下，如果你还在为怀孕困难的话，那就赶紧来看看吧。

怎么才能怀上孕

在我们日常生活中，有很多人都会出现怀孕困难的情况。那怎么才能怀上孕呢？下面我们就一起来看一下吧。

1.夫妻双方加强身体的锻炼

为了有一个健康的体魄，天天坚持跑步锻炼身体，男的可以打一下篮球，女的可以跳舞和跳绳。

2.不吸烟喝酒、早睡早起

烟酒熬夜和不规则的睡眠时间也会影响身体素质以及精子、卵子质量的。

3.加强营养

当患不上的时候，这个时候就要必要补充身体中的锌元素，因为锌元素可以强化精子的质量。而一般鱼虾以及海鲜中都是含有丰富的锌元素的。

4.不乱吃药和抗生素

不要乱吃药，吃药也要在医生的建议下吃药。

5.双方都去医院检查

男方检查精子的质量，比如精子活动率啊，活动能力啊，是否合格达标，生殖系统的健康，在确保了以上的情况下就可以要一个健康的宝宝了。

6.同房后平躺着休息

这样做的目的是，让更多的精子能达到子宫，不流出来。

7.要有好的心情和信心

想要怀上孩子，一定要迈出心理负担或者是心理阴影，要给自己足够的信心，这才对于怀孕是很有帮助的。

如何快速怀孕

1、同房时采用什么样的姿势有助于怀孕

增加怀孕几率有很多办法，诸如测体温计算排卵期等等，都已经为人熟悉，但是姿势问题却很少被讨论到，其实这是缺乏经验的新婚夫妻间一个常见的最令人疑惑的问题，爱爱的姿势，是不是真的会影响到受孕机会？如果没有科学的观念，许多未来准妈妈会为了“怎么从身体里流出来了”之类的疑问无端烦恼，如果再加上有个过于着急也同样没有多少经验的未来准爸爸，常常会引起不必要的互相指责。

2、传统方式更容易受孕

爱爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。

3、让地球重力来帮忙

其实，所有的女人在爱爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，爱爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在爱爱时，采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

4、爱爱后不要立刻起身

爱爱后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。.

5、享受情爱

情爱可以带来新生命，但爱爱绝对不只是为了带来新生命。尽情地享受情爱，淋漓尽致的情爱不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑，还能大大提高你尽快怀孕的几率。这是真的。调查研究发现，在情爱中享受到高潮的女性，比只是躺在那儿尽义务的女性，更容易怀孕。

6、适当做一些自由体操运动

为了强健你的骨盆肌肉，适当做一些自由体操运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在情爱过程中更享受，也能让他感觉更刺激。当然，最重要的是，还能让你更易受孕。

吃什么容易怀孕

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

吃什么食物有助怀孕

1、蛋白质

牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

2、维生素E

全谷类、豆类、蛋以及甘薯和绿叶蔬菜，它们都含丰富维生素E，而维生素E又称生育醇，缺乏维生素E可能会伤害睾丸，从而导致不孕。

3、叶酸

谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等食物富含叶酸。缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

4、锌

由于生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物都含锌。睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。

5、精氨酸

精鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物都富含精氨酸。精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

结语：以上就是小编教给大家的一些怎么怀孕的方法以及如何快速怀孕的方法，相信大家看完之后对此也是有所了解。因此可以说，如果不是生殖器官原因的话，这些方法大多数都是可行的。如果再吃一些有益的食物，那是最好不过的了。