临近开学，不少中学生不太适应，甚至有“开学恐惧症”。专家认为，开学之初，学生应该注意作息时间的调整，及时“收心”。

福建省泉州市某中学初一学生林明，暑假里大部分时间在打篮球、上网。想起要回到学校上课，他耷拉着脑袋：“如果假期能再长一点就好了！”

对此，晋江一所中学的英语教师柯老师认为，学生在开学初产生不想回学校的情绪很正常。“家长可以引导学生调整作息时间，减少看电视、上网的时间，按时休息，慢慢过渡到学习时的状态。”

除了作息时间要调整外，泉州市120急救指挥中心林医生还提醒学生应该注意饮食规律。学生在家里随时有空调“伺候”，但学校基本都没有空调，一时不适应可能导致中暑。学生应从现在开始慢慢调整，只在气温最高的中午及晚上休息时开启空调，其他正常上课时间则将空调关闭。

解放军180医院心理咨询师李萍妹说，这几天她接到了几个因各种理由不想上学的咨询案例。开学初，家长和老师应多沟通，关注学生的心态和状态，如果发现学生有恐惧心理，应该先分析原因再解决。她认为，开学初孩子有一定的不适心理属于正常现象，家长不应看得太重，过多介入。

柯老师认为，开学后，不少学生仍选择到校外的小餐馆就餐，饮食卫生没保障。且学生缺少约束，有时候不吃饭，只吃零食也会导致问题出现。

“有些学生没有节制地喝冷饮，容易引发肠胃疾病，应该适当控制。”李萍妹建议，学校要做好食堂的卫生检查工作、原材料进货管理，创新菜式，吸引学生在校内用餐。