大连马拉松比赛途中需要注意什么

更新时间:2023-10-09 17:29:42作者:无忧百科

大连马拉松比赛途中需要注意什么

  问:大连马拉松比赛途中需要注意什么?

  答:跑马过程中,要注意科学补水,“跑半程马拉松,最好不要饮用含糖饮料。而跑全程马拉松,尽量在15公里后开始补水,并一次少量,太早补水或喝过多易引起腹痛或尿急;20公里后要适量补充能量饮品,不建议喝冰水、热水。跑马拉松的人要保持自己的节奏,匀速是第一原则,切忌前快后慢。

  大连马拉松赛

  大连国际马拉松赛始创于1987年,是国内历史悠久的马拉松赛事之一。赛事由中国田径协会和大连市人民政府和共同主办、国际田径联合会(IAAF)、国际马拉松及公路跑协会(AIMS)、中国田径协会认证的国际马拉松赛事。经过多年发展积累,赛事国际性、竞技性、群众性、综合性不断提升,被评为“国际田联铜标赛事”、“中国马拉松金牌赛事”、“中国马拉松最具传播影响力赛事”、“国家体育旅游精品赛事”。

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