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高考英语70分的基础去参加专升本和大学英语四级考试都会有困难，这两场考试，都是分别在高中3500词和1.5万词组短语基础之上，增加400和800个增量单词。在试卷中，高中词汇的占比也超过95%，所以备考的关键是先打高中基础。

高中的3500词就是专升本和大学英语四级考试的高频词，我们要优先记忆。由于专科生在高中阶段基础比较差，记忆力也普遍较弱，所以背单词之前要学习一个高效的记忆方法，去提升记忆的效率。

我们可以学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，这个方法是公益方法，分享在互联网，不需要花钱，自己检索一下就能够自学。第5版分为4000字的文字版、9个讲解短视频，还有一份配套3500词自己打印好。掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，每天只花一小时就能记住100个单词。

3500词部分，我们就直接背这个“睡眠记忆法的配套词表”，它是按照话题来划分单元，每个单元都是某一个话题的文章类别里面容易出现的高频单词，用睡眠记忆法，每天花一小时背100个单词，一个月就能背完，最好在每天复习200个，连续复习两遍，巩固效果。

背完单词以后，你随便找一份你以前学校发的没做过的高考模拟卷，测一下分数，选择题部分能拿到55%~70%单词就算过关了，专科生一般也就是在55%~60%之间，能破70%的很少。

进一步的提分，需要通过背词组短语来解决。词组短语主要有两部分：

① 3500词相关的1.5万词组短语，这部分词组短语在专升本考试中占比97%，在四级考试中占比约95%。

② 增量词部分的词组短语，这部分词短语在考试中的占比很低，但是范围又很大，有几万个，其实大部分的本科生，这部分的内容也是放弃掉的，只有英语专业里面的优等生有可能去研究这部分内容，所以我们不需要去管。

词组短语以记忆“高中英语1.5万考点”为例，可以用睡眠记忆法每天背一页，花两个月时间背完72页，然后每天坚持复习两页，一直循环复习，如果你要考研的话，最好一直循环复习到你考研。

由于专升本的同学记忆力都比较差，强烈建议每天拿十几二十分钟复习200个3500词，用睡眠记忆法的配套词表就是两页，熟练度够高的话，200个单词也就是10分钟，花不了多少时间。

增量词的掌握要求其实不高，只要你单词会认就行，专升本400个增量词是包含在四级的800增量词里面的，所以你直接背800个四级增量词，就相当于把专升本的增量词也给覆盖掉了。

在背1.5万词组短语的过程中自己去整理四级的增量词，随便找一本二手的乱序版的大学英语四级单词书，盖住单词的中文部分看着英文说中文，发现不会的整理到word文档，模仿“睡眠记忆法配套词表”的排版方式，每页100词，最终你大概会整理出一份8页的词表打印出来。

当你复习两页词组短语的时间少于30分钟时，你把睡眠记忆法的时间腾出来，把复习词组短语的时间放到白天碎片时间去，利用睡眠记忆法背800增量词，一两个星期你就背熟了。

后续做好定量复习，每天两页词组短语和两页单词，然后每个星期做一份模拟卷，专升本的学生我们目标不要定太高，四级就定500分，有这个水平，专升本英语也可以躺过了。