什么是月经量少

月经量少是指女性在月经期间出血量较少的情况。正常情况下，女性每个月的月经周期为28天左右，持续3-7天，出血量在20-80毫升之间。如果月经量少，可能是由于多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜薄、卵巢功能减退等。

月经量少的原因

1. 内分泌失调：内分泌系统是调节女性月经的重要因素，如果内分泌失调，会导致月经量减少。

2. 子宫内膜薄：子宫内膜是月经期间脱落的组织，如果子宫内膜薄，月经量就会减少。

3. 卵巢功能减退：卵巢是女性生殖器官之一，如果卵巢功能减退，会导致月经量减少。

4. 荷尔蒙失调：荷尔蒙是调节女性月经的重要物质，如果荷尔蒙失调，月经量就会减少。

月经量少的调理方法

1. 调节饮食：女性月经量少可以通过调节饮食来改善。可以多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，以增加血液中的铁含量，促进月经量的增加。

2. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对月经量的调理也很重要。要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持心情愉快，避免情绪波动。

3. 注意休息：女性月经期间要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，以免影响月经量。

4. 中医调理：中医认为月经量少是由于气血不足引起的，可以通过中医调理来改善。可以选择一些具有补气血作用的中药，如当归、熟地黄等，以增加气血的供应。

5. 注意保暖：女性月经期间要注意保暖，避免受凉，以免影响月经量。

月经量少的注意事项

1. 避免过度减肥：过度减肥会导致身体脂肪过低，影响荷尔蒙的分泌，从而导致月经量减少。

2. 避免过度紧张：过度紧张会导致身体紧张，影响内分泌系统的正常运作，从而导致月经量减少。

3. 避免过度劳累：过度劳累会消耗身体的能量，影响月经的正常排出，从而导致月经量减少。

4. 定期检查：如果月经量持续减少，建议及时就医，进行相关检查，了解具体原因，并进行相应的治疗。

结语

月经量少是指女性在月经期间出血量较少的情况。如果月经量少，可能是由于内分泌失调、子宫内膜薄、卵巢功能减退等原因引起的。调理月经量少可以通过调节饮食、保持良好的生活习惯、注意休息、中医调理等方法来改善。同时，要避免过度减肥、过度紧张和过度劳累，定期检查并及时就医。