这个问题可以从两个方面去理解：第一个方面是如何操作；第二个方面是大灯调高低的标准是什么。

首先说第一个，如何操作。调整大灯的高低，通常有两种方法：第一种：如果车内有大灯高低调节按钮，直接通过按钮调节即可。

调节按钮由于车型的不同，所在位置也会有所差别，建议查看车辆使用说明书，上面都会有明确的介绍。

第二种：车内没有大灯高低调节按钮，需要打开发动机盖，通过大灯总成调整，俗话也叫机械调整。

如果自己不会，建议去4S店或是专业的汽修店，让技师调整。

第二个，大灯调高低的标准。调整大灯的高低，常用的有两个方法：

第一个：把车开到平路上，近光的点调在30米距离并两点重合在一起，远光点调到与地面平行就可以了。

第二个：找一个180CM左右身高的人站在车前，离车7.6米左右。此时把近光灯打开，灯光应该正好高于膝盖，低于臀部。如果高于臀部，就属于过高，需要调低一些。