汽车座椅海绵可以通过以下渠道购买：

1、网上（淘宝、天猫、京东等等）。2、4S店。3、报废车市场。4、汽配城。5、路边的汽车美容店。

以上所说的几个渠道，毫无疑问，4S店最贵。建议去报废车市场购买，款式多，价格合理，质量也不错。如果买不到一模一样的，就买一个大一点的，回来自己用刀子修一修。

至于更换，建议去路边的汽车美容店，花点工时费让技师更换，简单省事又省心。

附汽车座椅调整技巧：

座椅调整的原则是，在保证方向盘用起来顺手，视野清晰的这两项前提下，自己怎么坐的舒服怎么调整座椅。中心思想只有一点，就是驾驶员乘坐舒适，同时方便驾驶汽车。