芒果和酸奶能一起吃吗?
2024-03-13
更新时间:2024-03-13 21:28:46作者:未知
哺乳期是桑科榕属植物无花果的果实,别称映日果、优昙钵、文仙果等,营养价值非常高,具有健胃清肠、消肿解毒等功效,除鲜食药用外,还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等,下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃无花果吧!
哺乳期可以吃无花果吗?
哺乳期可以吃无花果。无花果的营养丰富,含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分,这些营养成分能帮助消化、促进食欲。而且对于在哺乳期奶水不足的妈妈来说,无花果与猪蹄配用能补气血,还可用于产后气血不足、乳汁缺乏者,因此哺乳期吃无花果对宝宝的健康发育也能起到一定的作用。
哺乳期吃无花果的好处
1、消除疲劳:无花果含有丰富的氨基酸,且尤以天门冬氨酸含量最高,对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用,因此国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。
2、润肠通便:无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
3、强身健体:无花果含有大量对人体有益有无机元素成分,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素,因此对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。
4、控制血糖:无花果富含的膳食纤维能使肠道内各种有害物质被吸附排出,净化肠道,促进有益菌类繁殖,从而起到抑制血糖上升、维持正常胆固醇含量、排除致癌物质的作用。
5、降低血脂:无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
6、防癌抗癌:无花果含有的某些成分具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用,可以预防多种癌症的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化并对正常细胞不会产生毒害。
哺乳期吃什么水果最好?
1、苹果:苹果能涩肠健胃、生津开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳,还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,可防止产后继续出血,钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
3、红枣:红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,而且吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
4、香蕉:香蕉有通便补血的作用,产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
5、桂圆:桂圆是营养极其丰富的一种水果,为补血益脾之佳果,哺乳期体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
6、山楂:山楂能够生津止渴,产妇生孩子后往往食欲不振、口适当吃些山楂能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
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