很多注重养生保健的人都喜欢吃一些富含果胶的食物，有时还喜欢自己在家中制作果胶，那么果胶到底是什么呢？今天我会带大家走进果胶，能让大家对果胶有更全面的了解，能知道果胶是什么也能了解果胶的功效与作用有哪些。

果胶是什么

果胶是一种对人体有益的营养成分，它属于膳食纤维的一种多存在于绿色蔬菜和一些水果中，特别是人们平时常吃的柠檬柑橘以及白菜中都含有一定数量的果胶，这种物质被人体吸收后能增加人体饱腹感，而且能维持人类肠胃健康。

果胶的功效与作用

1、提高消化功能

提高人类消化功能是果胶的重要功效之一，因为果胶溅入人体后，不但能增加人体饱腹感，还能促进人类肠胃蠕动，可提高人类肠胃消化功能，对人类经常出现的消化不良，食少，腹胀，以及食欲不振等症，都有一定调理作用。

2、清肠排毒

果胶是一种能清肠排毒的重要物质，它被人体吸收后不但能刺激肠胃，还能让人类肠胃内壁上淤积的垃圾和毒素吸附在它们表面，能随身体代谢排出体外，另外果胶还能加快人体内大便生成和排出，能保持人类大便通畅。经常吃含有果胶的食物能清肠排毒也能预防便秘，能有效提高人类肠道健康。

3、美容养颜

美容养颜也是果胶的重要功效之一，因为果胶在进入人体后，能提高皮肤细胞活性，可滋养细嫩肌肤，而且能提高人类皮肤抗紫外线的能力，可防止紫外线对皮肤产生伤害，能预防晒伤。另外人们经常吃含有有果胶的食物能减少毒素对皮肤的伤害，能淡化色斑也能祛除痤疮和痘痘，能让人类肤质明显变好。

今天为大家介绍了一些与果胶相关的知识，能让大家了解果胶到底是什么，并让大家对果胶的功效与作用做了更深入的了解，能知道它对人体的重要性。