李子是一种水果，它是植物李树的果实，多在每天夏天的七八月份成熟上市，成熟以后的李子味道甘甜，果肉细嫩，特别好吃。李子的营养价值与保健功效也很出色，想具体了解可以随小编一起去看看。

李子的营养价值与功效

1、李子的营养价值

李子这种水果的营养价值很高，它含有的糖分、维生素和烟酸及多种矿物质，其中微量元素铁和磷以及钾的含量都比较高，人们食用李子以后能补血，也能提高身体免疫力。另外李子中还含有一些天然的抗氧化成分，能延缓人体衰老，更能美容养颜。

2、李子的功效

从中医的角度上看，李子这种水果还具有一定的保健功效，它味甘、酸，性质寒凉，能清肝解热，也能生津液，对人类的胃阴不足和口干以及腹水与小便不利等多种不良症状都有很好的缓解和调理作用。

3、李子能促进消化

李子是一种能促进消化的常见食材，它含有一些天然的酸性成分，能促进胃酸和消化酶的分泌，同时也能加快肠胃蠕动，因此平时食用李子，能促进消化也能人增加食欲，对人类的食欲不振和食后胀饱以及大便燥结等多种不良症状都有很好的调理和预防作用。