肾虚是男人的高发疾病它又可以分为肾阳虚和肾阴虚两种，男人在出现肾虚和肾功能减退以后，身体会出现一些不良反应，容易出现腰膝酸软和头晕目眩等多种不良症状，这时必须及时就医，也可以多吃一些养肾的食物，那么男人在日常生活中养膳吃什么食物最好呢？一会我把男人养肾最佳10食物推荐给大家，大家看过以后就能明白。

男人养肾最佳十种食物

1、羊肉

羊肉是男人养肾的最佳食物，因为羊肉性质温热，能入脾经和肾经，具有补中益气和补益肾气的重要作用，它是最适合男人吃的养肾食物之一，在需要的时候可以直接用羊肉炖汤喝，经常食用就能补肾，壮阳也能滋补强壮身体，能让男人身体健康水平明显提高。

2、泥鳅

泥鳅也是最适合男人吃的养肾食材，因为这种食材能养肾壮阳，也能补中益气，而且能利水解毒，男人多吃泥鳅能缓解他的阳痿早泄和性功能减退而且能强壮筋骨，但男人通过泥鳅补肾时一定不能吃狗肉，不然会对身体健康造成危害。

3、驴肉

驴肉也是特别适合男人吃的，养肾食物，它能补益气血，也能滋阴壮阳，而且能提高男性的肾功能，对男性经常出现的腰膝酸软和肾气不足以及记忆力减退等症都有特别好的缓解作用，另外男人出现阳痿早泄等不适症状时，多吃些驴肉还能让症状明显好转。

4、牡蛎

男人养肾多吃些牡蛎也特别好，牡蛎被称为男性的加油站，它是一种补肾效果特别好的养生食材，男人再吃了他以后能补肾壮阳，可提高性功能，并能防止肾功能减退，对维持男人肾脏健康有极大好处。

男人养肾最佳10食物除了上面介绍的这些以外，还有黑豆、芝麻以及山药和枸杞等，它们的补肾效果也特别好，男人在需要养肾时可以适量多吃一些。