1、选种：首先挑选颗粒饱满、无病虫害且健壮的向日葵种子。2、时间：向日葵种子播种的时间最好是在四月份左右。3、播种：将向日葵种子播撒到适合生长的土壤中，然后再覆盖细土，最后浇足水，注意浇水不能过多。4、定植：等向日葵幼苗长到20厘米高时定植。

向日葵的养护

温度：向日葵的生长温度以20-30℃之间最佳，能耐受38℃的高温环境。

湿度：向日葵喜湿润不耐涝，其根系分布较浅，不耐风吹，所以栽培地应当排水良好，且疏松肥沃为佳。

养分：向日葵生长期需要较多的肥料，最好在小苗期施用有机肥料，能增加植株的抗逆性。

水分：向日葵生长期对水分需求量大，注意向日葵不能积水，积水会导致植株根系腐烂。

光照：向日葵喜欢充足的阳光，日照充足，幼苗健壮能防止徒长，提高结实率，籽粒充实饱满。