发烧38度头疼头很痛怎么办 发烧38度头痛怎么办

发烧是身体抵抗病毒或细菌感染的一种自我保护机制，但当发烧伴随着头疼时，会给人带来很大的不适。那么，当你发烧38度并且头疼时，应该如何应对呢？本文将为你介绍一些缓解发烧和头疼的方法。

1. 休息

当你发烧38度并且头疼时，首先要做的就是休息。身体需要充足的休息来恢复体力和抵抗病毒。找一个安静、舒适的环境，躺下来休息，可以帮助你缓解头疼和疲劳感。

2. 保持水分摄入

发烧时，身体会出现排汗增多的情况，容易导致脱水。因此，要保持足够的水分摄入，补充身体所需的水分。可以适量饮用温水、热汤或果汁，但要避免饮用过冷或过热的饮料。

3. 服用退烧药

如果发烧38度并且头疼的症状较为严重，可以考虑服用退烧药。退烧药可以帮助降低体温，缓解发烧和头疼的不适感。但在使用退烧药之前，建议咨询医生或药师的建议，遵循正确的用药方法和剂量。

4. 使用冷敷

冷敷是缓解头疼的有效方法之一。可以用冷毛巾或冰袋敷在额头或太阳穴部位，每次敷约15-20分钟。冷敷可以帮助收缩血管，减轻头疼的症状。但要注意不要过度冷敷，以免引起冻伤。

5. 注意饮食

在发烧和头疼期间，要注意饮食的选择。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。此外，还要保持充足的营养摄入，补充身体所需的营养物质。

6. 避免过度用眼

长时间用眼会导致眼部疲劳和头疼。在发烧和头疼期间，要避免过度用眼，尽量减少使用电子产品的时间，保持充足的休息和睡眠。

7. 寻求医生帮助

如果发烧38度并且头疼的症状持续时间较长或症状加重，建议及时就医。医生可以根据症状和体检结果，给出相应的诊断和治疗方案。不要自行用药治疗，以免延误病情。

总之，当你发烧38度并且头疼时，可以通过休息、保持水分摄入、服用退烧药、使用冷敷、注意饮食、避免过度用眼等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医。