骑自行车对身体有以下好处：

1. 增强心肺功能：骑自行车是一项有氧运动，能够提高心率和呼吸频率，增强心血管系统功能，提高心肺活力。

2. 锻炼腿部肌肉：骑自行车是一种以腿部肌肉为主要参与肌肉的运动，能够有效地锻炼大腿、小腿和臀部肌肉。

3. 增强身体平衡力：骑自行车需要保持身体平衡，对平衡力的训练有助于改善协调性和稳定性。

4. 减轻身体压力：骑自行车是一种低冲击运动，对关节和骨骼没有太大的压力，适合各个年龄段的人群。

5. 改善心情和减轻压力：适度的骑自行车可以释放压力和紧张情绪，改善心情，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

6. 提高免疫力：适度的有氧运动能够提高免疫系统功能，改善身体抵抗力，降低患病风险。

7. 增加卡路里消耗：骑自行车是一种较为持久的运动，能够帮助燃烧热量，减少体脂肪储存，有助于体重管理。

总体而言，骑自行车是一项简单、便捷的运动方式，不仅有助于强身健体，还能够享受大自然、呼吸新鲜空气的乐趣。